retreat

Eat Happy Retreat

Są rzeczy, które odkładamy na potem. Zdrowie jest pierwszą z nich.

Żyjemy w kulturze nieustannego dawania. Dawania czasu, uwagi, energii — innym, projektom, obowiązkom. Gdzieś po drodze zgubiliśmy coś fundamentalnego. Umiejętność zadbania o siebie.

Nie mówię o spa. Nie mówię o weekendzie z prosecco i serialem. Mówię o czymś głębszym. O tym, żeby wrócić do ciała, które nosisz od lat — i w końcu zacząć go słuchać.

czym jest?

Czym jest Eat Happy Retreat?

To nie wyjazd. To trzy dni, w których odkładasz wszystko, co zwykle stawiasz przed sobą — i po raz pierwszy od dawna stajesz się priorytetem.

Stworzyłam to miejsce, bo sama przez długi czas szukałam czegoś takiego. Miejsca, które nie sprzeda mi kolejnej diety ani cudownego programu treningowego. Miejsca, gdzie ktoś po prostu usiądzie obok i powie:

„Popatrz. Oto Twoje ciało. Oto czego potrzebuje. Zacznijmy.”

Eat Happy Retreat to właśnie to miejsce.

miejsce

11–13 lipca 2026 · Połczyn-Zdrój — Polska Dolina Długowieczności

Nie bez powodu wybrałam to miejsce. Połczyn-Zdrój to jedno z najstarszych uzdrowisk w Polsce — przestrzeń, gdzie od stuleci ludzie przyjeżdżają nie na wakacje, ale po zdrowie. Powietrze tu jest inne. Tempo jest inne. Natura robi tutaj połowę terapeutycznej roboty — zanim jeszcze zasiądziemy do pierwszej rozmowy.

Otaczają nas lasy, zalew i cisza, której w mieście nie można kupić za żadne pieniądze.

program

Trzy dni, które mogą zmienić lata

piątek

Piątek — przybywasz

Zostawiasz za sobą tygodniowy pośpiech. Pierwsze, co robimy — siadamy i rozmawiamy. Nie o kaloriach. O Tobie. O tym, jak śpisz, jak jesz, jak się czujesz od środka. To konsultacja dietetyczna, ale czuje się jak rozmowa z kimś, kto naprawdę chce wiedzieć.

Wieczorem — stół. Kolacja, która smakuje jak dowód, że zdrowe jedzenie może być jednocześnie prawdziwą przyjemnością.

Przed snem — joga. Nie ta z YouTube o 6 rano. Powolna, oddechowa, wyciszająca. Taka, która mówi ciału „możesz odpuścić”.

sobota

Sobota — zaczynasz czuć

Ranek zaczyna się od koktajlu, który nie jest tylko napojem — to precyzyjnie skomponowana mieszanka białka, kolagenu morskiego i superfoods, dobrana pod Twoje potrzeby. Śniadanie, które po raz pierwszy od dawna będzie dokładnie tym, czego Twój organizm potrzebuje — nie więcej, nie mniej.

Wychodzimy w las. Nie na trening. Na spacer, który przypomina Ci, że Twoje ciało jest stworzone do ruchu — i że ruch może być przyjemnością, a nie karą.

Po południu, przy herbacie z naszego ogrodu — Warsztat Zdrowia. Nieformalna rozmowa o tym, dlaczego czujesz się tak, jak się czujesz. O stanach zapalnych, nawykach, o tym, jak małe codzienne decyzje budują albo rujnują zdrowie przez lata. Pytasz o wszystko. Naprawdę o wszystko.

Wieczorem znowu stół. Znowu joga. Zaczynasz rozumieć, że to może być zwykły dzień. Każdego dnia.

niedziela

Niedziela — zabierasz ze sobą

Wycieczka rowerowa do Czaplinka — ostatni poranek aktywności na świeżym powietrzu, zanim wrócimy na pożegnalny obiad.

Przed wyjazdem siadamy jeszcze raz. Tym razem z Twoim planem w ręku. Nie listą zakazów. Nie tabelką kalorii. Prawdziwym, indywidualnym przewodnikiem — co jeść, jak się ruszać, jak budować nawyki, które zostaną z Tobą długo po tym, jak wróciłaś do swojego życia.

Wyjeżdżasz z tym, co przywiozłaś — i z czymś, czego tu nie miałaś.

w cenie

W cenie każdego dnia

Trzy posiłki skomponowane wyłącznie dla Ciebie — nie dla grupy, nie ze standardowego menu — pod Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, Twój stan zdrowia, Twoje cele. Dieta przeciwzapalna niskowęglowodanowa, oparta na produktach z naszego ogrodu i lokalnych dostawców.
Poranny koktajl superfoods z białkiem, kolagenem morskim i kreatyną.
Codziennie wyciszająca sesja jogi yin.
Aktywność w naturze — las i rower.
Indywidualna konsultacja dietetyczna.
Warsztat Zdrowia przy herbacie z ogrodu.
Osobisty plan żywieniowy i nawykowy na powrót do domu.

Dla chętnych — opcjonalnie

Gdy zbierze się grupa chętnych, organizujemy razem masaż, kajaki na Zalewie i kąpiel w naturalnym kąpielisku. Natura jest tu na wyciągnięcie ręki.

inwestycja

Inwestycja

Pokój dwuosobowy

1 500 zł / osoba

Pokój jednoosobowy

1 800 zł

Rezerwacja z zadatkiem 30%. Pozostała kwota przy przyjeździe.

magda

Kilka słów o tym, kto tu na Ciebie czeka

Jestem Magda. Dietetyk i instruktor jogi. Właścicielka Eat Happy Retreat.

Nie stworzyłam tego miejsca jako biznesu. Stworzyłam je jako odpowiedź na pytanie, które sama sobie zadawałam przez lata — dlaczego tak trudno zacząć dbać o siebie, mimo że się wie jak?

Odpowiedź jest prosta i trudna jednocześnie. Bo wiedza nie wystarczy. Potrzeba kogoś, kto stanie obok. Pokaże drogę. I przekona Cię, że jesteś jej warta. Właśnie po to tu jestem.

Przyjmujemy maksymalnie 10 osób

Nie dlatego, że nie mamy miejsca. Dlatego, że przy większej grupie nie możemy dać Ci tego, co jest istotą tego miejsca — prawdziwej, indywidualnej uwagi.